W upalne dni, taki zagęszczony kawałkami owoców koktajl ,może zastąpić posiłek ,no może raczej nie danie główne,ale na przykład 2-ie śniadanie .Kiedy jeszcze dodamy do tego zestawu ulubione ziarna np.słonecznika ,lub inne zdrowe "chrupaki"....wtedy zaspokoimy uczucie głodu na dłuższą chwilę.....zatem zapraszam do wypróbowania....szczególnie kiedy sezon na owoce lasu i nie tylko.
Składniki:
- 1-2 banany dojrzałe
- garść borówek, jagód (u mnie mrożone)
- plaster arbuza schłodzonego
- jogurt naturalny
Banany umyć, obrać ze skóry, pokroić na drobne kawałki.
Arbuza ,wypestkować , pokroić na drobne kawałki.
Zmiksować owoce, dodać jogurt, na koniec mrożone jagody/ borówki, zmiksować niezbyt dokładnie, by owoce zachowały się w kawałeczkach (chyba że wolimy inaczej).
Ewentualnie dosłodzić wg upodobania, ale kiedy użyjemy dojrzałych owoców koktajl jest wystarczająco słodki.
Inne koktajlowe propozycje:
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Zachęcam do dodawania własnych uwag po wypróbowaniu przepisu ;).